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蓮子百合黑米粥

字體:2013-10-04    煲湯食譜大全
女人氣血不足冬天就會手腳冰涼,經期畏寒,臉色慘白,容易老,所以,對女人來說,補血等于養顏,更等于養生。今天給大家推薦的一款補血養顏粥,非常適合女生日常食用,特別是秋天。
黑米性微溫,補血養血,又是粗糧,蓮子百合潤秋燥,加入紅棗冰糖,這款簡易養顏粥特別適合女生食用。黑米:具有滋陰補腎、明目聰耳的功效,適用于治療肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥,但病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米。

蓮子百合黑米粥

蓮子百合黑米粥
 

材料:黑米50g 蓮子百合各10g 紅棗5個 冰糖適量

做法

(1)準備材料;

(2)將材料淘洗干凈放進高壓鍋,加入高于食材3厘米的水;

(3)加入適量冰糖,冰糖也可以熟了之后再加,如果是高壓鍋這個影響不大,因為先后加是怕糖影響食物煮熟的時間;

(4)高壓鍋10分鐘,熟了之后讓它悶一個小時即可。 

蓮子百合黑米粥
 
蓮子百合黑米粥
 

TAG標簽: 百合 蓮子 黑米
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提示:兩種食材一起做,可在中間加空格
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